白内障の手術後、翌日に仕事や運動などはできますか？

白内障手術は短時間で終わり、翌日から視力の改善を感じることが多いですが、目の状態が完全に回復するまでには時間が必要です。 そのため、仕事や運動の再開には注意が必要 です。

ここでは、手術翌日からできること・避けたほうがよいこと について詳しく説明します。

手術翌日からできること

✅ 日常的な軽い活動（家の中での移動や食事など）
✅ 簡単なデスクワーク（短時間のPC作業や書類整理など）
✅ テレビ視聴・読書（疲れない範囲で）
✅ 軽い散歩（外の光がまぶしい場合はサングラスを着用）

💡 多くの方は手術翌日に日常生活に戻れますが、無理をしないことが大切です。

仕事はいつから再開できる？

仕事の種類によって復帰のタイミングが異なります。

仕事の種類	再開の目安	注意点
デスクワーク（事務・PC作業など）	翌日～数日後	長時間の画面作業は目が疲れやすいため、適度に休憩を取る
軽作業（接客・販売・運転など）	2～3日後～1週間	目の違和感や視力の安定を確認してから再開
肉体労働（工事現場・重いものを持つ仕事など）	1週間～2週間後	目に負担がかかるため、医師と相談の上で再開
細かい作業（精密作業・裁縫など）	1週間～2週間後	目の調整力が回復するまで、長時間の作業を控える

👀 デスクワークなど負担が少ない仕事は早めに再開できますが、目を酷使する仕事は慎重に！

運動はいつからできる？

運動の種類によって、再開の目安が異なります。

運動の種類	再開の目安	注意点
軽い散歩・ストレッチ	翌日～	無理をせず、まぶしい場合はサングラスを使用
ジョギング・ヨガ	1週間後～	汗が目に入らないように注意
筋トレ・ジムでの運動	2週間後～	重いものを持つ動作は控えめに
水泳・サウナ	1カ月後～	感染リスクがあるため、医師の許可を得てから
コンタクトスポーツ（サッカー・テニスなど）	1カ月後～	目に衝撃が加わる危険があるため、十分に注意

🚨 手術後は目がデリケートな状態なので、特に水泳や激しい運動はしばらく控えましょう。

仕事や運動を再開する際の注意点

✅ 目をこすらない（手術後の目はデリケートなので、無意識に触れないよう注意）
✅ 処方された目薬をしっかり使う（炎症や感染を防ぐため）
✅ まぶしさ対策をする（屋外ではサングラスを着用すると快適）
✅ 疲れを感じたらすぐ休む（無理せず徐々に慣らすことが大切）
✅ 定期検診を受ける（目の状態を確認し、医師の指示を守る）

💡 少しずつ日常生活に戻しながら、目の回復を優先しましょう！

まとめ：白内障手術翌日にできること・できないこと

活動	翌日	1週間後～	1カ月後～
デスクワーク	△（短時間なら可）	◎（通常業務OK）	◎（完全回復）
軽作業（接客・販売など）	×（2～3日休むのが望ましい）	◎（目の状態を見ながら再開）	◎
肉体労働	×	△（徐々に再開）	◎
散歩・ストレッチ	◎	◎	◎
ジョギング・ヨガ	×	◎	◎
筋トレ	×	△（軽めなら可）	◎
水泳・サウナ	×	×	◎
コンタクトスポーツ（球技など）	×	×	◎